篮球投篮技巧(打篮球投篮技巧图解篮球单手投篮技术技巧)

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[打篮球投篮技巧]图解篮球单手投篮技术技 巧 篇一 : 图解篮球单手投篮技术技巧 1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。,) 2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手 指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球篮球投篮技巧，五指贴在球的表面。 3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方。 4、向上推 直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸 展。 5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。 6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶”。 7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖顶出。 篮球单手投篮流程图 单手投篮需要注意以下五点技术动作: 1、预备动作:身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心落在两脚之间，双 膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈， 持球于约肩上的位置，左手扶球。(] 2、投篮动作: 注视篮圈 右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展 重量从脚经腰、腹传至右手 当重量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展 右手腕及手指，同时向篮圈方向拨球 左手扶球，直至右手快将把球投出球最主要由食指、中指及无名指用力拨出 投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻 投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地 。

[) 3、投篮要领是三个“90”度: 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、 小臂和大臂、手背和小臂都呈 90 度，即肩，肘，腕关节都保持 90 度。最好能做到 第 4 个 90 度，即出手后手心和小臂也能呈 90 度。 4、关于肘部要不要内收的问题:投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球 置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方向 和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。整个肩肘腕和 篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进。 5、投篮姿势:正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。如果右 手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体 舒服的角度，头向右稍转，此时，你 的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。 6、投篮节奏:力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿， 让力量以能控制的最大限度地作用在球上，这样才能最大限度地加大自己的射程。 篇二 : 关于打篮球的技巧我投篮的姿势总感觉不对,尤其是投 3 分,费了老大 劲 关于打篮球的技巧 我投篮的姿势总感觉不对,尤其是投 3 分,费了老大劲,还不进怎么投篮才能提 高自己的准确率,多大弧度多大力量为宜? 想投三分球是吧?不够力是吧? 我告诉我是怎么练的:初中的时候,我也不够力,我的同班同学教我两只手把球举到头顶，然后扔向篮 框,开始不准，后来练多了,也能进得蛮多的 高中时候,我老师看见我投三分蛮准，但是姿势不好看,他教我单手投篮,我也 练了，开始也不够劲,后来因为之前扔的习惯，我的投篮也变成半扔半投了,也是这 个时候，够劲了，再继续练一段时候，也准了,有段时候我左右手都能投进三分， 但是现在不行了 后来我看 NBA 比赛，看到有个球员,跑投很准，我很好奇,自己也试手感,由于 之前半扔半投已基本成型,跑投起来竟然也十分顺手,但也只限于练习,比赛中我从 没用过 再后来上大学，体育老师发觉我投篮蛮准，练篮球的时候经常叫我打比赛，纠 正我的动作里面还不好的地方，让我练跳投,我自己 也经常练习,这个时候进步虽然慢,但是一年以后，我也会跳投了,当然三分也 不例外 篇三 : 打篮球的技巧是什么, 合肥篮球培训机构有哪些, 如今，不光男孩子热衷打篮球，女孩子也喜欢打篮球。

那打篮球到底有哪些好 处呢,打篮球的人真的可以长高么,打篮球有哪些技巧呢,下面就让小编一一为你解 答吧～ 图为孩子们在打篮球 打篮球的好处:打篮球可以长高 打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心 志篮球投篮技巧，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一 个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配 合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍. 打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢 肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打 篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻 炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻 炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意 保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。 打篮球的技巧有哪些, 篮球运动的投篮技巧篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是第一，而篮球 运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。

得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员 将球投入篮筐所采用的各种方法的总称。投篮技巧多种多样，如原地单手肩上投 篮，双手胸前投篮，跑投，跳投行进间单手低手上篮，反手和突破勾手上篮等等。 下面介绍原地单手肩上投篮和双手胸前投篮的基本要领: 一、单手肩上投篮原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实 战中运用最为广泛。 动作要领:1.双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈 90 度 2.双膝微驱， 球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈 90 度，大臂与小臂呈 90 度 3.由 脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然伸 直 4.球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。学习者 要牢记投篮要领中的“三个 90 度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会 其中的奥妙。 二、双手胸前投篮。双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常 采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上 45?传给 篮筐。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2.双手持球于胸前或更高。两只手对称， 自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意 手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越 左脚 4.小臂用力往上推球，在小 臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸 直、手腕下压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸 直。 当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技 术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定 性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。时间条件通过两种方法 实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间;二是利用时间差进行投篮。空间条 件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投 篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。所以，要完全掌握投篮的技巧， 还要多在实践中不断磨练自己。 你想知道合肥篮球培训机构有哪些么,>>>>>请点击此处>>>>> 你想知道合肥篮球培训的课程以及费用么,>>>>>请点击此处>>>>>

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